难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- 蛋白质
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 54.9 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 纤维
- 11.5 g
- 钠
- 596.9 mg
其他推荐食谱
显示所有
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10 min
Surówka z młodej kapusty
20 Min
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5 min
Modro kapusta
45 min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 min
Coleslaw
15 min
Surówka z kiszonej kapusty
15 min
Zielona shakshuka na Varomie
30 Min
Surówka z kalarepy i marchewki
10 min
Rumienienie wieprzowiny z cebulą
15 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2 Std.