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Grüner Tomaten-Avocado-Salat
4.6 45 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 Portionen
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食材

  • Zwiebeln halbiert
    85 g
  • Knoblauchzehe klein
    1
  • Avocado davon 90 g in Stücken und 150 g in Würfeln (1 cm)
    240 g
  • Limette Saft ausgepresst und ½ TL Schale abgerieben
    1
  • Petersilie grob gehackt
    10 g
  • Basilikum grob gehackt
    10 g
  • Joghurt
    100 g
  • Salz
    12 g
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Schwarzkümmel-Samen (可选的)
    ¼ TL
  • Sesam, geröstet (可选的)
    2 TL
  • Chiliflocken (可选的)
    ½ TL
  • Balsamico, hell
    10 g
  • Extra virgin Olivenöl
    15 g
  • Honig
    5 - 10 g
  • Senf, mittelscharf
    5 g
  • Zucchini, grün längs geviertelt, in Stücken (3 cm)
    160 g
  • Gurke halbiert, entkernt, in Stücken (7 cm)
    200 g
  • Römersalatherzen geviertelt, in Stücken (2 cm)
    150 g
  • Pinienkerne, geröstet
    50 g
  • grüne Tomaten in Stücken (2 cm)
    350 g
    350 g Tomaten, in Stücken (2 cm)

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 1214 mg
蛋白质 7 g
热量 1224 kJ / 293 kcal
脂肪 22 g
纤维 7.6 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 23 g

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