难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g kokosmel, tørret, usødet
- 30 g olivenolie
- 1 tsk sød paprika
- 1 tsk salt
- 1 tsk sort peber, stødt
- 1 tsk basilikum, tørret
- 1 tsk oregano, tørret
- 370 g broccoli delt i buketter
- 400 g kalkunbrystfilet, skåret i 1,5 cm skiver
- 500 g vand, plus ekstra for at fugte tortillaen
- 50 g flødeost
- 50 g solsikkeolie
- ½ fed hvidløg
- 3 kviste basilikum, frisk, kun blade
- 80 g babyspinat, frisk
- 100 g rød peberfrugt, skåret i 5 mm strimler
- 100 g gul peberfrugt, skåret i 5 mm strimler
- 100 g agurk, skåret i 2 mm halve skiver
- 6 tortilla
- 6 spsk ajvar, mild
- 营养价值
- 每 1 stykke
- 热量
- 2020 kJ / 482 kcal
- 蛋白质
- 23.8 g
- 碳水化合物
- 42.1 g
- 脂肪
- 26.8 g
- 纤维
- 4.7 g
其他推荐食谱
显示所有
Proteinrigt bananbrød
无评分
Chokolade- og peanutbutter proteinkugler
无评分
Vafler med jordbærsauce
无评分
Popcorn kyllingenuggets med Dip
无评分
Mini pizzaer
无评分
Boller med pizzafyld
无评分
Madlommer
无评分
Power muffins
无评分
Snegle med svampe fyld
无评分
Havregrynsbarer
无评分
Pestohummus med soltørrede tomater
无评分
Pizza med røde linser
无评分