难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 550 g di latte
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
- 1 pizzico di sale
- 100 g di semi di chia
- 1250 g di acqua
- 125 g di yogurt
- 40 g di proteine in polvere, aroma vaniglia
- 30 g di succo di limone
- 营养价值
- 每 1 vasetto
- 热量
- 568 kJ / 136 kcal
- 蛋白质
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 纤维
- 4.3 g
- 钠
- 81.6 mg
其他推荐食谱
显示所有
Frullato iperproteico banana e datteri
5min
Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella
50min
Koulouri Salonicco (panini di Salonicco)
无评分
Avocado toast con uovo poché
25 min
Spaghetti di verdure e uova all'occhio di bue
无评分
Porridge alle pesche
40min
Brioches con il tuppo
3 godz.
Smoothie bowl ai frutti di bosco
15min
Pikelets alla banana e avena
30 min
Composta di frutta rossa con yogurt
15min
Biscottini salati Parmigiano Reggiano e broccoli
40min
Barrette di farina d'avena e mirtilli
1h