Lentilles (Chorba 3dess)

Lentilles (Chorba 3dess)

4.5 98 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 portions

食材

de lentilles vertes sèches
400 g
oignon coupé en deux
1
gousses d'ail
3
d'huile d'olive
15 g
carottes en rondelles
3
pomme de terre en cubes
1
de concentré de tomate
3 c. à soupe bombées
de sel
1 c. à soupe bombée
de poivre moulu
1 c. à café
de gingembre en poudre
½ c. à café
de paprika doux
1 c. à café
de ras el-hanout
1 c. à café
de cumin en poudre
1 c. à café
de coriandre en poudre
1 c. à café
d'eau
1200 g
feuilles de coriandre fraîche ciselées

营养价值每 1 portion

热量 492.2 kcal / 2059.1 kJ

蛋白质 27.7 g

脂肪 5.5 g

碳水化合物 87.2 g

纤维 15.2 g

饱和脂肪 0.8 g

钠 2455 mg

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