Lentilles (Chorba 3dess)

Lentilles (Chorba 3dess)

4.5 179 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 portions

食材

400 g de lentilles vertes sèches
1 oignon coupé en deux
3 gousses d'ail
15 g d'huile d'olive
3 carottes en rondelles
1 pomme de terre en cubes
3 c. à soupe bombées de concentré de tomate
1 c. à soupe bombée de sel
1 c. à café de poivre moulu
½ c. à café de gingembre en poudre
1 c. à café de paprika doux
1 c. à café de ras el-hanout
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
1200 g d'eau
feuilles de coriandre fraîche ciselées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 2455 mg

蛋白质 27.7 g

热量 2059.1 kJ / 492.2 kcal

脂肪 5.5 g

纤维 15.2 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 87.2 g

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