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Mexikanischer Overnight-Oat-Salat
4.2 47 评分
准备工作 10 分钟
总数 8小时 10 分钟
8 Portionen
马上体验

食材

Dressing und Overnight Oats
  • rote Paprika in Stücken (4 cm)
    160 g
  • Olivenöl
    150 g
  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Kräuteressig
    75 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • brauner Zucker
    20 g
  • Paprika edelsüß
    5 g
  • Salz
    5 g
  • Paprika de la Vera
    ½ TL
  • Cumin
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Haferflocken, kernig
    250 g
Fertigstellung
  • rote Paprika in Würfeln (1 cm)
    150 g
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    285 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
    255 g
  • weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
    250 g
  • Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
    30 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 468 mg
蛋白质 9 g
热量 1714 kJ / 410 kcal
脂肪 21 g
纤维 7.5 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 49 g

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