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Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno
3.7 3 评分
准备工作 30 分钟
总数 30 分钟
2 porción
马上体验

食材

  • 150 g de calabacita
  • 50 g de zanahoria
  • 40 g de cebolla
  • 5 g de eneldo fresco hojas y tallos
  • 5 g de hojas de albahaca fresca
  • 100 g de queso crema
  • 3 de huevo
  • 2 cditas de sal
  • 1 cdita de pimienta negra molida
  • 3 cdas de hojuelas de avena
  • 200 g de atún enlatado en aceite escurrido
  • 1 cda aceite de oliva
  • 15 g de kale para decorar
  • jitomate cherry para decorar

难易度

初级

营养价值 每 1 porción

钠 3054.1 mg
蛋白质 45.1 g
热量 2611.1 kJ / 624.1 kcal
脂肪 40 g
纤维 3.8 g
饱和脂肪 14.5 g
碳水化合物 20 g

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