Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.8 13 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

1 porsiyon

食材

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

难易度

初级

营养价值每 1 porsiyon

钠 2782.5 mg

蛋白质 14.4 g

热量 2195.8 kJ / 524.8 kcal

脂肪 28.8 g

纤维 15.7 g

饱和脂肪 4.9 g

碳水化合物 59.2 g

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