设备与配件
Grillowane piersi z kurczaka po meksykańsku z salsą pomidorową
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 porcje
食材
-
40 g cebuli przekrojonej na pół
-
½ ząbka czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
400 g pomidorów dojrzałych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
1 łyżeczka cebuli suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 piersi z kurczaka, bez skóry o grubości 2,5 cm (patrz wskazówka)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
812.7 mg
蛋白质
40.1 g
热量
1303.6 kJ /
311.6 kcal
脂肪
12.6 g
纤维
2.6 g
饱和脂肪
2.2 g
碳水化合物
8.7 g
您可能还喜欢...
显示所有Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 分钟
Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem
1小时 15 分钟
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)
30 分钟
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
1小时 20 分钟
Aromatyczny kurczak curry z ryżem i sałatką
1小时 25 分钟
Kebabczety z grilla
2小时 30 分钟
Kotlety wieprzowe po koreańsku z pikantnym ryżem i kapustą pak choi
1小时 5 分钟
Satay z sosem orzechowym
1小时 55 分钟
Smash burger
45 分钟
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1小时
Gulasz cielęcy z czerwoną papryką i ziemniakami
1小时 45 分钟
Marynata z maślanki do kurczaka
15 分钟