
装置与配件
Haricots noirs rapides et épicés
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
6 portion
食材
-
piment jalapeno frais Le cas échéant, la tige et les graines ont été enlevées.1
-
d'oignon blanc coupée en morceaux115 g
-
gousse d'ail1
-
de cumin moulu1 c. à thé
-
de sel selon le goût¾ c. à thé
-
de poudre de chili½ c. à thé
-
d'huile végétale15 g
-
de haricots noirs en conserve rincées et égouttées (2 boîtes de 395 g)2 boîte de conserve
-
de bouillon de légumes140 g
-
de jus de lime1 c. à thé
营养价值 每 1 portion
热量
164.7 kcal /
689.3 kJ
蛋白质
9.2 g
脂肪
2.9 g
碳水化合物
26.7 g
纤维
10.6 g
饱和脂肪
0.5 g
钠
504.8 mg