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Orientalischer Blumenkohlsalat

Orientalischer Blumenkohlsalat
4.4 53 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 Portionen
马上体验

食材

  • Blumenkohlröschen (3 cm)
    1000 g
  • Fenchelsamen
    1 TL
  • Korianderkörner
    1 TL
  • Schwarzkümmel-Samen
    1 TL
  • Olivenöl
    50 g
  • Kurkuma
    1 TL
  • Salz
    2 TL
  • Pfeffer
    1 ½ TL
  • Cashewkerne, geröstet, gesalzen
    40 g
  • Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
    10 g
  • Minze abgezupft
    5 g
  • Dill abgezupft
    10 g
  • Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
    10 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Zitronenschale unbehandelt
    ½ TL
  • Joghurt, 3,5% Fett
    300 g

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

钠 1271 mg
蛋白质 8 g
热量 964 kJ / 230 kcal
脂肪 15 g
纤维 7.5 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 20 g

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