Montaditos de sepia al ajillo
TM6

Montaditos de sepia al ajillo

3.5 (4 评分 )

食材

  • 1 sepia (aprox. 800 g)
  • 95 g de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo
  • 8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
  • 1 cucharadita de sal
  • 130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
  • 70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
  • 60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
  • 140 g calabacín con piel
  • 400 g de tomate troceado en conserva
  • 1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (可省略)
  • 8 - 10 panecillos (pulguitas)

营养价值
每 1 unidad
热量
519 kJ / 124 kcal
蛋白质
4.1 g
碳水化合物
14.5 g
脂肪
5.6 g
饱和脂肪
0.9 g
纤维
1.6 g
269.1 mg

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