难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 15 克 乾燥白木耳, 洗淨，浸泡2小時，去除底部黃色部份
- 60 克 冰糖粉
- 1200 克 水
- 60 克 新鮮蓮子 ，洗淨，瀝乾
- 6 - 8 顆 紅棗 ，洗淨，瀝乾
- 1 大匙 枸杞 ，洗淨，瀝乾
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 423.2 kJ / 101.2 kcal
- 蛋白质
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 24.2 g
- 脂肪
- 0.1 g
- 饱和脂肪
- 2228.5 g
- 纤维
- 0.7 g
- 钠
- 124.9 mg
