Massada de garoupa

Massada de garoupa

4.2 107 评分

准备工作 5 分钟

总数 45 分钟

6 doses

食材

hortelã mais q.b. p/ temperar
15 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
vinho branco
30 g
folha de louro
1
tomate em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
pimento verde cortado em tiras
100 g
orégãos
1 c. chá de
sal
2 c. chá de
água
850 g
massa tipo cotovelo
350 g
garoupa (4 postas aprox.)
780 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 859.6 mg

蛋白质 34 g

热量 1769.3 kJ / 422.9 kcal

脂肪 8.2 g

纤维 3.8 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 50.6 g

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