Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 评分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

4 porcje

食材

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 6.5 g

热量 871 kJ / 208 kcal

脂肪 9.5 g

纤维 4.2 g

碳水化合物 26.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

APETYT NA WEGE 66 道食谱
波兰

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Baleron z karkówki

50小时 30 分钟

Pasztet wieprzowy zawinięty w boczek

8小时 50 分钟

Surówka z selera na słodko

15 分钟

Schab chrzanowy

2小时 30 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Surówka z surowego buraka

10 分钟

Modro kapusta

45 分钟

Paszteciki z farszem z białej kiełbasy

1小时 20 分钟

Rolada z indyka ze szpinakiem

2小时 10 分钟

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2小时 10 分钟

Pasztet babci Uli

8小时 50 分钟

Surówka z marchewki i pora

15 分钟

显示所有