Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 评分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

4 porcje

食材

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 6.5 g

热量 871 kJ / 208 kcal

脂肪 9.5 g

纤维 4.2 g

碳水化合物 26.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

APETYT NA WEGE 66 道食谱
波兰

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30 min

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 min

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 min

Modro kapusta

45 min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 min

Surówka brokułowa całoroczna

10 min

Surówka z marchewki i pora

15 min

Surówka brokułowa

10 min

Rolada z indyka ze szpinakiem

2 godz. 10 min

Zielone naleśniki z szynką i serem

55 min

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 min

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 min

显示所有