跳至主要内容 搜索
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
3.7 32 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
马上体验

食材

  • 30 g cebuli dymki tylko białej części
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 140 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 150 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 450 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 10 g octu balsamicznego
  • 10 g sosu sojowego jasnego
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

难易度

初级

营养价值 每 1 porcję

蛋白质 6.5 g
热量 871 kJ / 208 kcal
脂肪 9.5 g
纤维 4.2 g
碳水化合物 26.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

APETYT NA WEGE 66 道食谱
波兰
SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6(62)

45 Min

Sałatka w indyjskim stylu

3.3(26)

2 Std.

Tatar z łososia z imbirem

4.1(79)

15 Min

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

4.2(229)

2 Std. 15 Min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

5.0(6)

1 Std. 50 Min

Paszteciki z farszem z białej kiełbasy

4.7(66)

1 Std. 20 Min

Jajeczny talerzyk

4.8(20)

30 Min

Sałatka jajeczna z szynką i rzodkiewką

4.5(28)

40 Min

Rolada z łososiem z dressingiem koperkowym

4.7(13)

4 Std. 30 Min

Warzywne pierożki z orientalnym sosem

3.3(16)

1 Std.

Świąteczne tartaletki

4.1(16)

1 Std.

Miniterriny z szynki i łososia

4.3(8)

3 Std.

 显示所有