Sałatka z kaszy quinoa

Sałatka z kaszy quinoa

4.2 126 评分
准备工作 5 分钟
总数 40 分钟
8 porcji

食材

  • 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
Sos
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oleju z orzechów włoskich
  • 20 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 10 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 płaska łyżeczka chili, suszonego
  • 1 płaska łyżeczka soli
Sałatka
  • 180 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
  • 200 g pomidorów pokrojonych na kawałki
  • 100 g sera feta pokrojonego w kostkę

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

793.5 mg
蛋白质 6.9 g
热量 719.2 kJ / 171.9 kcal
脂肪 6.9 g
纤维 3.4 g
饱和脂肪 2.3 g
碳水化合物 21.2 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有