难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 10 g Petersilie, abgezupft
- 300 g Hackfleisch, gemischt
- 1 Ei
- 20 g Tomatenmark
- 40 g Paniermehl, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 20 g Senf
- 1 ¾ TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 500 g Wasser
- 650 g Blumenkohlröschen (2 cm)
- 300 g Nudeln (z. B. Spirelli)
- 50 g Mandeln, blanchiert
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 230 g gegrillte Paprika, aus dem Glas, abgetropft, in Stücken
- 20 g Olivenöl
- 200 g Joghurt, 3,5% Fett
- 2 Spritzer Zitronensaft
- 150 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1592 kJ / 381 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 16 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 纤维
- 4.8 g
- 钠
- 718 mg
其他推荐食谱
显示所有Apfel-Kürbis-Salat
40min
Bavarian Wrap
10min
Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Schinken
1h
Zwetschgen-Hähnchen-Salat mit Ziegenkäse
30min
Crêpes-Torte
1h 15min
Mediterraner Sonnenweizensalat
45min
Auberginen-Röllchen mit Schinken
1h
Spinat-Tomaten-Salat
20min
Grünkohl-Kartoffel-Frittata
1h 10min
Detox-Salat
10min
Croutons (mediterran)
35min
Linsensalat
45min