难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 20 克 混合整粒坚果
- ½ 个 苹果 ，一切二，切成能放入进料口的宽度
- ½ 个 梨 ，一切二，切成能放入进料口的宽度
- 300 克 原味酸奶
- 适量 水果 ，如：草莓、蓝莓等
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 978 kJ / 233.8 kcal
- 蛋白质
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 30.9 g
- 脂肪
- 10.6 g
- 饱和脂肪
- 3.9 g
- 纤维
- 4.9 g
- 钠
- 101.8 mg
