难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Crêpes
- 7 oz Gruyère cheese, cut into pieces
- 6 oz buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 large eggs
- 19 oz unsweetened almond milk
- oil, to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 3 oz baby spinach (可省略)
- 12 large eggs
- ground black pepper, to season
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1244.1 kJ / 297.3 kcal
- 蛋白质
- 21.9 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 饱和脂肪
- 6.7 g
- 纤维
- 2.3 g
- 钠
- 768.4 mg
其他推荐食谱
显示所有Dutch Baby Pancake
20 min
Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses
1 Std. 25 Min
Crêpes
1h 15min
Classic Pancakes
50 Min
Pancakes and Waffles
40 Min
Breakfast Scones
30 min
Three Egg French Omelet
30 min
French Toast
40 Min
Protein Boosted Waffles
25min
Caprese Egg White Omelet
20 min
Coconut Yogurt
11h 30min
Chewy Cinnamon Apple Bars
3 Std.