Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 8 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 porciones

食材

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (可选的)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 667.8 mg

蛋白质 21.5 g

热量 1757.8 kJ / 420.1 kcal

脂肪 8.9 g

纤维 17.1 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 68.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Proteínas saludables 5 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Crema de espinacas con nuez

Crema de espinacas con nuez

20 分钟

Sopa de tortilla

Sopa de tortilla

25 分钟

Sopa de poro y papa

Sopa de poro y papa

30 分钟

Gazpacho de espárragos blancos

Gazpacho de espárragos blancos

1小时 5 分钟

Crema de betabel

Crema de betabel

40 分钟

Crema de cebolla con cerveza

Crema de cebolla con cerveza

1小时 10 分钟

Pozole negro

Pozole negro

1小时 15 分钟

Sopa de brócoli y gorgonzola con crutones

Sopa de brócoli y gorgonzola con crutones

40 分钟

Sopa Thenthuk

Sopa Thenthuk

1小时

Crema de escarola con queso feta

Crema de escarola con queso feta

35 分钟

Caldo de pollo básico

Caldo de pollo básico

35 分钟

Sopa de verduras y jamón con huevo poché

Sopa de verduras y jamón con huevo poché

35 分钟

显示所有