设备与配件
Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
Knusperhaube
-
Parmesan in Stücken40 g
-
Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst1
-
Knoblauchzehen2
-
frischer Blattspinat grob zerkleinert20 g
-
100 g Kräuterbutter, weich, in StückenButter weich, in Stücken100 g
-
50 g PaniermehlPanko50 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer3 Prisen
Schlemmerfilet und Fertigstellung
-
600 g Seelachsfilets, TK, aufgetaut (siehe Tipp)Seelachsfilets frisch600 g
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
820 mg
蛋白质
30 g
热量
1517 kJ /
363 kcal
脂肪
24 g
纤维
0.8 g
饱和脂肪
15 g
碳水化合物
7 g
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