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Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis

Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis
4.2 68 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
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食材

  • Blumenkohlröschen
    700 g
  • Zuckerschoten
    100 g
  • Zucchini, grün halbiert, in Scheiben (1 cm)
    200 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    2 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Garnelen, roh, mittelgroß, geschält aufgetaut
    600 g
  • Zwiebel halbiert
    60 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Peperoni, grün halbiert, entkernt
    20 g
  • Sesamöl, geröstet
    40 g
    30 g Öl
  • grüne Currypaste
    20 - 25 g
  • Kokosmilch, fettreduziert
    500 g
  • Wasser
    85 g
  • Kaffir-Limettenblatt, frisch (可选的)
    1
  • Fischsauce
    5 g
  • Sweet-Chili-Sauce
    40 g
  • Speisestärke
    15 g
  • Erbsen, TK
    120 g
  • Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
    40 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 2230 mg
蛋白质 28 g
热量 1666 kJ / 398 kcal
脂肪 20 g
纤维 7.4 g
饱和脂肪 9 g
碳水化合物 29 g

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