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Kurkuma-Ingwer-Suppe mit gemischtem Gemüse
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 Portionen
食材
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Schalotten halbiert30 g
-
Olivenöl15 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
-
Hähnchenbrust, ohne Haut, ohne Knochen in Würfeln (ca. 2 cm)300 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Wasser800 g
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Möhren in Scheiben (ca. 5 mm)200 g
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100 g Champignons, halbiertShiitakepilze, frisch halbiert100 g
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100 g Erbsen, TK, aufgetautEdamame, TK aufgetaut100 g
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Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen2
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Sesamöl (可选的) geröstet10 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
386 mg
蛋白质
19 g
热量
958 kJ /
229 kcal
脂肪
12 g
纤维
3.7 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
11 g
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