设备与配件
Mediterran gebackener Fisch
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
rote Paprika in Spalten550 g
-
weißes Fischfilet, ohne Haut (2-3 cm dick)600 g
-
Knoblauchzehen2
-
Petersilie abgezupft5 g
-
Koriander abgezupft5 g
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Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält 20 g Saft ausgepresst4 Streifen
-
Thymian abgezupft1 Zweig
-
Olivenöl60 g
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Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
669 mg
蛋白质
33 g
热量
1475 kJ /
352 kcal
脂肪
18 g
纤维
4.9 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
16 g
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