• 

  300 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
• 

  250 g brokułu różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
• 

  100 g ogórka z odkrojonymi końcówkami
• 

  250 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika

Sos green goddess

• 

  10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
• 

  15 g liści bazylii, świeżych
• 

  1 ząbek czosnku
• 

  120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
• 

  130 g jogurtu naturalnego
• 

  50 g liści szpinaku baby, świeżych
  50 g rukoli
• 

  10 g szczypiorku, świeżego pokrojonego na 1 cm kawałki
• 

  40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
• 

  ½ - ¾ łyżeczki soli
• 

  1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
• 

  3 łyżki orzechów, mieszanych (可选的) grubo posiekanych