难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g de almendras enteras con piel
- 250 g de copos de avena
- 50 g de copos de espelta
- 80 g de coco rallado
- 50 g de pipas de calabaza
- 40 g de pipas de girasol
- 30 g de semillas de sésamo
- 220 g de jarabe de agave
- 30 g de aceite de coco
- 1 cucharadita rasa de canela molida (可省略)
- 营养价值
- 每 45 g
- 热量
- 989 kJ / 236 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 27.6 g
- 脂肪
- 12.4 g
- 饱和脂肪
- 5.4 g
- 纤维
- 4.2 g
- 钠
- 9.1 mg
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