Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

无评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 adag

食材

víz elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
485 g
jégkocka a spárga hűtéséhez
spárga darabokra vágva (2,5-5 cm)
340 g
cukkíni karikákra vágva (0,5 cm)
200 g
mogyoróhagyma
30 g
olívaolaj
40 g
grépfrútlé
40 g
só
½ tk
feketebors, őrölt
⅛ tk
chia mag
2 tk
bébispenót, friss
110 g
dió, aprított
2 ek
tökmag
1 ek
napraforgó mag
1 ek
grépfrút cikkekre vágva (lásd javaslat)
2
metélőhagyma, friss apróra vágva
4 - 6

难易度

初级

营养价值每 1 adag

钠 325.4 mg

蛋白质 6.1 g

热量 938.1 kJ / 224.2 kcal

脂肪 15.4 g

纤维 5.7 g

饱和脂肪 2.1 g

碳水化合物 19.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Tavaszi ízek 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Káposztasaláta (Coleslaw)

10 分钟

Quinoa saláta ropogós zöldségfélékkel

30 分钟

Cobb saláta

1小时

Vágott (vegyes) zöldség saláta

10 分钟

Vöröskáposzta-kókusz saláta

无评分

Papaya-Lencse Saláta

无评分

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

20 分钟

Bazsalikomos zöldségsaláta

10 分钟

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

无评分

Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal

5小时 15 分钟

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

15 分钟

Quinoa saláta gránátalmával és tökkel

1小时

显示所有