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Reis-Thunfisch-Salat

Reis-Thunfisch-Salat
4.2 101 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
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食材

  • Reis, parboiled
    200 g
  • Wasser
    400 g
  • Öl
    5 g
  • Salz
    2 ½ TL
  • Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
    185 g
  • Perlzwiebeln aus dem Glas, abgetropft
    110 g
  • rote Paprika in Stücken
    1
  • Mayonnaise leicht, 4,8 % Fett
    170 g
  • Kapern mit Flüssigkeit
    60 g
  • Zitronenschale gerieben
    1 TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Cherry-Tomaten geviertelt
    150 g
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    140 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 2192 mg
蛋白质 13 g
热量 2018 kJ / 482 kcal
脂肪 36 g
纤维 3.2 g
饱和脂肪 5 g
碳水化合物 28 g

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