Hummus von Rote Bete

Hummus von Rote Bete

3.6 78 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

10 Portionen

食材

Knoblauchzehe
1
Rote Bete, gekocht in Stücken
400 g
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Zitronensaft
25 g
Joghurt, 10% Fett
150 g
Kreuzkümmel, gemahlen (Cumin)
½ TL
Olivenöl
2 EL
Salz
1 TL
Pfeffer
2 Prisen

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 4 g

热量 435 kJ / 104 kcal

脂肪 6 g

纤维 3 g

碳水化合物 9 g

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