Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

无评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

6 adag

食材

karfiol rózsa
850 g
extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
110 g
víz
480 g
zöld bab friss, tisztítva
285 g
brokkoli tisztítva
225 g
spárga tisztítva
285 g
fokhagyma gerezd
1 - 2
jégkocka
4
só plusz ízlés szerint
1 tk
tahini
85 g
citromlé plusz csepegtetéshez
40 g
feketebors, őrölt ízesítéshez
mandula, szeletelt tálaláshoz
gránátalma magok, tálaláshoz

难易度

初级

营养价值每 1 adag

钠 464 mg

蛋白质 9 g

热量 1377 kJ / 329 kcal

脂肪 28 g

纤维 8 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 18 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Ünnepi fogások 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

35 分钟

Grillezett zöldségek feta sajttal

Grillezett zöldségek feta sajttal

无评分

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

15 分钟

Lencsesaláta mentával

Lencsesaláta mentával

无评分

Spárga hirtelen sütve

Spárga hirtelen sütve

15 分钟

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1小时 10 分钟

Green Goddess saláta

Green Goddess saláta

10 分钟

Rakott sajtos burgonya

Rakott sajtos burgonya

2小时 30 分钟

Citromos orzo

Citromos orzo

无评分

Friss sajt narancsvirág mézzel

Friss sajt narancsvirág mézzel

35 分钟

Fűszeres burgonya

Fűszeres burgonya

无评分

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

30 分钟

显示所有