难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
60
g orzechów laskowych
或 60 g migdałów, ze skórką - 200 g płatków owsianych, błyskawicznych lub górskich
- 500 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 6 jajek
-
115
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(可省略)
或 115 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 60 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
-
1 - 2
łyżki syropu z agawy
或 1 - 2 łyżki miodu - 150 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao, pokrojonej na kawałki
- 5 g oleju
- orzechy, mieszane, posiekane, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 886 kJ / 211.8 kcal
- 蛋白质
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 纤维
- 2.9 g
- 钠
- 175.2 mg
其他推荐食谱
显示所有
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2h 30min
Batony z orzeszkami ziemnymi
1u. 30min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min
Rogaliki na piątkę
2h 20min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45min
Batony z musli
50min
Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego
2h 40min
Naleśnikowe płatki śniadaniowe
40min
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45min