难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Base de la tarta y crumble
- 50 g de semillas de lino dorado
- 100 g de nueces peladas
- 110 g de harina de coco
- 100 g de mantequilla fría, en trozos
- 60 g de edulcorante en polvo p.e. eritritol
Relleno
-
300
g de frambuesas
或 300 g de fresas en trozos - 10 g de edulcorante en polvo p.e. eritritol (可省略)
- 10 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de psyllium (可省略)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1303 kJ / 311 kcal
- 蛋白质
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 22.8 g
- 脂肪
- 23.2 g
- 饱和脂肪
- 9.4 g
- 纤维
- 10.1 g
- 钠
- 64.5 mg
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