Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα

Name: Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Prep time: 10 min
Cook time: 24 h 10 min
Total time: 24 h 10 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 80 γρ. αμύγδαλα; 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος); 100 γρ. νιφάδες βρώμης; 40 γρ. σπόρους chia; 550 γρ. γάλα; 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι; 40 γρ. αμύγδαλα; 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα

4.2 6 评分

准备工作 10 分钟

总数 24小时 10 分钟

4 μερίδες

食材

αμύγδαλα καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
80 γρ.
μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
1
νιφάδες βρώμης
100 γρ.
σπόρους chia
40 γρ.
γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
550 γρ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό (可选的) και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
1 κ.σ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
αμύγδαλα καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
40 γρ.
μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
150 γρ.