Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
TM6 TM5 TM31

Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα

4.2 (6 评分 )

食材

  • 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
  • 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
  • 100 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 40 γρ. σπόρους chia
  • 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
  • 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
  • 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
  • 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
  • 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα

营养价值
每 1 μερίδα
热量
1718.4 kJ / 409.1 kcal
蛋白质
11.6 g
碳水化合物
31.2 g
脂肪
24.4 g
饱和脂肪
2.2 g
纤维
11.8 g
121.4 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有