难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 γρ. κακάο νιμπς
- 2 μπανάνες, σε κομμάτια (περίπου 180-200 γρ. καθαρισμένες)
- 2 κ.γλ. μέλι
- 30 γρ. σπόρους κάνναβης, αποφλοιωμένους
- 200 γρ. γάλα της αρεσκείας σας (με γαλακτοκομικά ή φυτικό)
- 营养价值
- 每 1 ποτήρι
- 热量
- 1255.4 kJ / 300.1 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 49.4 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 纤维
- 12.2 g
- 钠
- 56.4 mg
