难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Salada de grão
- 1 dente de alho pequeno (opcional)
- 10 g coentros
- 5 g manjericão
- 240 g iogurte grego natural
- 30 g sumo de limão
- ½ - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 150 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g pepino cortado em meias-luas
Pesto de rama de rabanete
- 60 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 30 g amêndoa
- 1 dente de alho
- 70 g rama de rabanete (rama de 1 molho pequeno aprox.)
- 6 pés de hortelã
- 350 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Pan Bagnat
- 300 g água
- 50 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 15 g fermento de padeiro fresco
- 500 g farinha tipo 65
- 30 g açúcar
- 10 g sal grosso
Recheio
- 350 g tomate maduro cortado em rodelas
- 60 g azeitonas verdes s/ caroço
- 80 g azeite
- 240 g atum em lata escorrido (3 latas aprox.)
- 40 g vinagre
- 2 - 4 filetes de anchova, em óleo
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de orégãos
- 150 g alface
- Coentros, só as folhas, q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 5656.7 kJ / 1352 kcal
- 蛋白质
- 37.8 g
- 碳水化合物
- 93.1 g
- 脂肪
- 93.2 g
- 饱和脂肪
- 14.1 g
- 纤维
- 10.7 g
- 钠
- 2513.6 mg
其他推荐食谱
显示所有Saltear frango em tiras
15 min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Sopa de brócolos com croutons
1h
Carapaus de escabeche
13h 20 min
Saltear 200 g de pimento
20min
Farinheira com crosta de pão alentejano e oregãos
35min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50 min
Saltear 400 g de cenoura em palitos
20min
Pezinhos de porco de coentrada
1 godz. 30 min
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10 dk
Cenouras do Algarve
1 godz. 30 min
Croquetes de queijo e espinafres
30min