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Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã
3.3 4 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • avelã s/ pele
    100 g
  • dentes de alho c/ casca
    4
  • azeite
    70 g
  • dentes de alho
    2
  • pimento vermelho cortado em tiras
    1
  • pimento amarelo cortado em tiras
    1
  • filetes de dourada
    4
  • gengibre ralado
    1 rodela de
  • endro
    5 g
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • folhas de manjericão
    20 g
  • espinafres
    600 g
  • Coentros frescos picados q.b. p/ guarnecer

难易度

中级

营养价值 每 1 dose

钠 669.8 mg
蛋白质 30.6 g
热量 2204 kJ / 526.8 kcal
脂肪 37.9 g
纤维 8.7 g
饱和脂肪 4.7 g
碳水化合物 21.6 g

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