Taça de frango, vegetais e cuscuz

Taça de frango, vegetais e cuscuz

4.7 14 评分

准备工作 15 分钟

总数 2小时

2 doses

食材

manjericão
10 g
água
750 g
dente de alho
1
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
sal mais q.b. p/ temperar
2 c. chá de
sumo de limão
1 c. chá de
peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
300 g
brócolos só os raminhos
150 g
ervilhas de quebrar cortadas em metades
50 g
cuscuz
80 g
queijo-creme magro
20 g
Noz-moscada q.b. p/ temperar
Pimenta q.b. p/ temperar

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 2474.3 mg

蛋白质 42.8 g

热量 1633.7 kJ / 390.5 kcal

脂肪 6.1 g

纤维 4.7 g

饱和脂肪 1.9 g

碳水化合物 39.5 g

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