Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

Name: Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 50 g Olivenöl; 20 g Tomatenmark; 160 g Quinoa; 600 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 120 g Cherry-Tomaten; 300 g Hähnchenbrust; 1 TL Salz; ¾ TL Pfeffer; ½ TL Paprika edelsüß; ½ Bund Petersilie; 5 - 10 g Zitronensaft; 100 g Feta; 285 Dose Kidneybohnen

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难易度中等

准备时间 15 分钟

总时间 40 分钟

份量 4 Portionen

食材

1 Zwiebel, halbiert
1 Knoblauchzehe
50 g Olivenöl und etwas mehr zum Braten
20 g Tomatenmark
160 g Quinoa, bunt
600 g Wasser und etwas mehr zum Abspülen
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
120 g Cherry-Tomaten
300 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
1 TL Salz
¾ TL Pfeffer
½ TL Paprika edelsüß
½ Bund Petersilie, abgezupft
5 - 10 g Zitronensaft
100 g Feta, grob zerbröselt
2 TL Kapern, abgetropft (可省略)
285 Dose Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft

营养价值: 每 1 Portion
热量: 2562 kJ / 612 kcal
蛋白质: 34 g
碳水化合物: 50 g
脂肪: 31 g
饱和脂肪: 10 g
纤维: 9.5 g
钠: 1352 mg