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Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl und etwas mehr zum Braten50 g
-
Tomatenmark20 g
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Quinoa bunt160 g
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Wasser und etwas mehr zum Abspülen600 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Cherry-Tomaten120 g
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Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)300 g
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Salz1 TL
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Pfeffer¾ TL
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Paprika edelsüß½ TL
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Petersilie abgezupft½ Bund
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Zitronensaft5 - 10 g
-
Feta grob zerbröselt100 g
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Kapern (可选的) abgetropft2 TL
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Kidneybohnen aus der Dose, abgetropft285 Dose
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
1352 mg
蛋白质
34 g
热量
2562 kJ /
612 kcal
脂肪
31 g
纤维
9.5 g
饱和脂肪
10 g
碳水化合物
50 g
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