设备与配件
Soupe de pois chiches et boulettes de dinde
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
-
300 g de filets de dinde, sans peau coupés en morceaux (3 cm), partiellement congelés en une seule couche pendant 30-60 min.
-
50 g de parmesan coupé en morceaux
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2 gousses d'ail
-
2 brins d'origan frais effeuillés
-
1 œuf
-
40 g de concentré de tomate
-
35 g de chapelure
-
1 c. à café de sel
-
1 ½ c. à café de poivre blanc moulu
-
100 g d'oignons blancs coupés en deux
-
50 g d'huile d'olive
-
450 g de pois chiches en conserve égouttés
-
800 g d'eau
-
1 c. à soupe de fond de volaille2 cubes de bouillon de volaille émiettés
-
1 c. à café de piment séché en flocons
-
50 g de chou frisé kale taillé en lanières (env. 5 cm)
-
citron jaune (可选的) en tranches pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1.2 mg
蛋白质
32.8 g
热量
2155.8 kJ /
515.3 kcal
脂肪
25.8 g
纤维
9.8 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
40 g
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