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Húmus picante de ervilhas

Húmus picante de ervilhas
4.2 6 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
270 g
马上体验

食材

  • ervilhas cozidas
    250 g
  • sementes de cominhos
    1 c. chá de
  • dentes de alho
    2
  • gengibre fresco
    5 g
  • azeite
    15 g
  • coentros só as folhas
    5 g
  • hortelã só as folhas
    5 g
  • malaguetas verdes (可选的) s/ sementes
    2
  • sumo de limão
    20 g
  • coco em lascas
    20 g
  • amendoim torrado
    10 g
  • sal
    1 c. chá de

难易度

初级

营养价值 每 10 g

钠 87.3 mg
蛋白质 0.7 g
热量 85.6 kJ / 20.5 kcal
脂肪 1.3 g
纤维 0.7 g
饱和脂肪 0.5 g
碳水化合物 1.8 g

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