难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 260 g farinha de espelta e batata-doce, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de fermento de padeiro seco
- 200 g iogurte de soja
- ½ c. chá de sal
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1182.4 kJ / 282.6 kcal
- 蛋白质
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 52.1 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 纤维
- 8.1 g
- 钠
- 297.7 mg
