设备与配件
可可香蕉粥
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
4 人份
食材
-
南瓜籽2 汤匙
-
亚麻籽2 汤匙
-
燕麦片150 克
-
饮用水450 克
-
香蕉 ,去皮,切块130 克
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无糖可可粉2 汤匙
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牛奶200 克
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蜂蜜 见要诀30 克
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椰子酸奶 装饰用,可省略
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可可豆碎粒 装饰用,可省略
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蜂蜜 装饰用,可省略,见要诀
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牛奶
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
40.4 mg
蛋白质
10.2 g
热量
1128.3 kJ /
269.7 kcal
脂肪
7.4 g
纤维
7.3 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
44.5 g
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