Chilli con carne

3.4 43 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

6 porties

食材

olijfolie
30 g
ui gehalveerd
150 g
teentje knoflook
1
gemalen komijn
½ tl
rode paprika in stukken
250 g
verse groene chilipeper (zie tips)
1
½ tl chillipoeder, volgens smaak
rundergehakt
450 g
tomaten uit blik (hele) of vers
300 g
zout
1 tl
rode chilisaus
1 tl
kidneybonen, uit blik afgegoten
400 g

难易度

初级

营养价值每 1 portie

蛋白质 27 g

热量 1452 kJ / 346 kcal

脂肪 18 g

纤维 10.9 g

碳水化合物 20 g

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