Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 评分

准备工作 25 分钟

总数 45 分钟

2 porsiyon

食材

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

难易度

初级

营养价值每 1 porsiyon

蛋白质 46 g

热量 1689 kJ / 400 kcal

脂肪 11 g

纤维 8.3 g

碳水化合物 22 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Thermomix® ile Fit Kal 35 道食谱
土耳其

您可能还喜欢...

显示所有

Orman Kebabı

1 godz.

Misket Köfte

40 min

Etli Türlü

1 godz. 20 min

Sömelek Köfte

1 godz.

Etli Biber Dolması

1 godz. 20 min

Ali Nazik

1 godz. 10 min

Baharatlı ve Yer Fıstıklı Tavuk, Basmati Pilavı

1 godz. 25 min

Hatay Usulü Sini Kebabı

50 min

Ekşili Köfte

1 godz. 15 min

Çedar Dolgulu Burger

45 min

Hünkar Beğendi

1 godz. 5 min

Etli Taze Fasulye

1 godz. 10 min

显示所有