难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
75
g orzechów laskowych, prażonych
或 75 g migdałów, ze skórką, prażonych - 2 - 3 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 banan, dojrzały (ok. 110 g)
- 300 g jabłek, nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, nieobranej, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 230 g płatków owsianych
- 80 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50
g rodzynek (patrz wskazówka)
或 50 g żurawiny, suszonej -
15
g syropu z agawy (可省略)
或 15 g miodu (可省略)
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 纤维
- 2 g
- 钠
- 5.2 mg
其他推荐食谱
显示所有
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2h 30min
Bułeczki mleczne z czekoladą
2h 30min
Batony z orzeszkami ziemnymi
1u. 30min
Muffiny mocy
55 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Rogaliki na piątkę
2h 20min
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15h
Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego
2 godz. 40 min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min