设备与配件
Koud gebraad met courgette en muntsaus
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 porties
食材
-
1 el gedroogde gemengde kruidenverse gemengde kruiden (bv. basilicum, salie, rozemarijn)6 takjes
-
teentje knoflook1
-
zout2 ½ tl
-
zwarte peperkorrels½ tl
-
rundvlees bovenzijde700 g
-
water500 g
-
sjalot gehalveerd1
-
ansjovisfilet, in olie1
-
kappertjes op azijn (可选的)1 tl
-
olijfolie30 g
-
courgettes in stukken (2-3 cm)600 g
-
vers gemalen peper1 snuifje
-
verse muntblaadjes6
难易度
初级
营养价值 每 1 portie
钠
1109 mg
蛋白质
40.5 g
热量
1401.8 kJ /
335 kcal
脂肪
16.5 g
纤维
2.3 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
8 g
您可能还喜欢...
显示所有Kip Fricassee met Asperges
1sa
Paprika Puree met Chorizo
40 dk
Kip katsu curry met rijst
1sa 40 dk
Hainanese kiprijst
1sa 20 dk
Thaise burgers
35 dk
Risottata met kip en champignons
40 dk
Varkenshaasje met mosterdsaus
30 dk
Lamsballetjes met Tomatensaus en Marokkaanse Batbot
Değerlendirme yok
Turkse Borek met Cacik
Değerlendirme yok
High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème
40 dk
High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese
40 dk
High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl
Değerlendirme yok