难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g havregryn
- 400 g hvide kikærter, dåse, drænet og skyllet
- 40 g chiafrø
- 170 g dadler
-
60
g peanuts, usaltet
或 60 g peanut butter - 2 teske appelsinskal, fint revet
- 30 g appelsinsaft, friskpresset
- 50 g proteinpulver, vanilje eller chokolade
- 50 g quinoa, flager
- 30 g kakaopulver
- 1 teske kanel, stødt
- ¼ teske salt
- 50 g hampfrø
- 50 g græskarkerner
- 30 g chokoladeflager
- 营养价值
- 每 1 stykke
- 热量
- 1332 kJ / 318 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 13 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 8 g
- 钠
- 215 mg
