Pizza au riz noir avec crème de courgettes, crevettes sautées et cottage cheese
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Pizza au riz noir avec crème de courgettes, crevettes sautées et cottage cheese

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食材

Pâte à pizza au riz noir

  • 100 g de riz noir
  • 100 g de farine à pain
  • 130 g d'eau
  • 4 - 5 g de levure fraîche
  • ½ c. à café de sucre
  • de l'huile d'olive extra vierge, pour graisser
  • 1 c. à café de sel

Crème de courgette

  • 20 g d'oignons
  • 25 g d'huile d'olive extra vierge
  • 250 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
  • 2 feuilles de basilic frais
  • 1 c. à café de pâte de bouillon de légumes
    或 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)

Crevettes sautées

  • 1 gousse d'ail
  • 20 g d'huile d'olive extra vierge
  • 100 g de crevettes crues, épluchées et déveinées
  • ½ c. à café de curry en poudre
  • 1 pincée de sel

Garniture

  • de l'huile d'olive extra vierge, pour graisser
  • 80 g de cottage cheese
  • 1 pincée de piment, sec, en flocons

营养价值
每 1 part
热量
1430 kJ / 341.8 kcal
蛋白质
13.5 g
碳水化合物
41.8 g
脂肪
13.8 g
饱和脂肪
2.3 g
纤维
2.8 g
148.8 mg

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