Burgery z łódeczkami z batatów

Burgery z łódeczkami z batatów

4.6 140 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 40 分钟

4 porcje

食材

Burgery

100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
400 g mięsa wołowego, mielonego chudego, podzielonego na kawałki
10 g koncentratu pomidorowego
½ łyżeczki suszonych płatków chili
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżeczki sosu Worcestershire

Łódeczki z batatów

550 g batatów pokrojonych wzdłuż na łódeczki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
½ - 1 łyżeczka soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

4 bułki do burgerów pełnoziarniste
4 łyżki ketchupu bez cukru
4 liście sałaty np. lodowej
2 pomidory malinowe pokrojone w plastry
4 plastry sera żółtego o niskiej zawartości tłuszczu
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 35 g

热量 2107 kJ / 499 kcal

脂肪 8 g

碳水化合物 66 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Kurczak w papilotach z ananasem i curry

1h

Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ

2h 30min

Karkówka po karkonosku

1h 50min

Karkówka z cebulą

1h 45min

Klopsiki w sosie z batatów i mleka kokosowego

1h 5min

Żeberka teriyaki ze słodko-kwaśnymi warzywami

2h

Żeberka w kapuście

2h 10min

Cordon bleu z kurczaka

20min

Burger XXL

1h 55min

Szynka drobiowa

2h 10min

Tajski burger

55min

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35min

显示所有