跳至主要内容 搜索
Nachos z tortilli i sos mango-chili

Nachos z tortilli i sos mango-chili
4.5 170 评分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
马上体验

食材

Nachos
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 15 - 20 g wody
  • 1 łyżeczka sosu sojowego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
    ½ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • 4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm
Sos mango-chili
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • ½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
  • 5 g oliwy z oliwek
  • 200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
  • 2 łyżki octu ryżowego
    2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • ½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
  • ¾ łyżeczki soli

难易度

初级

营养价值 每 1 porcję

钠 727.5 mg
蛋白质 5.8 g
热量 913.8 kJ / 218.3 kcal
脂肪 12.3 g
纤维 2.5 g
饱和脂肪 1.8 g
碳水化合物 22.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

4.9(14.1K)

40 分钟

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

5.0(6)

1小时 50 分钟

Babka z borówkami i kruszonką

4.4(33)

3小时 50 分钟

Świąteczne tartaletki

4.1(16)

1小时

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

4.6(9)

2小时 40 分钟

Posypka z pestek dyni (zero waste)

4.2(5)

40 分钟

Terrina z wędzonym łososiem

4.6(14)

24小时 25 分钟

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

4.8(6)

35 分钟

Magdalenki z herbatą matcha

4.3(6)

45 分钟

Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM5)

4.0(5)

1小时 10 分钟

Kanapeczki z pieczonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

4.8(4)

3小时 15 分钟

Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami

3.9(27)

35 分钟

 显示所有